Devenir acteur de son bien-être pour améliorer son quotidien

Stress – Sommeil – Respiration – Confiance en soi – Estime de soi – Concentration – Mémoire – Lâcher prise – Vitalité

La sophrologie est une méthode accessible à tous qui place l’humain au cœur d’accompagnements personnalisés.
Elle a deux objets principaux, l’accompagnement thérapeutique et le développement personnel. Elle s’adresse aussi bien aux enfants, aux adolescents, aux adultes/aux seniors.

La période actuelle, liée à la pandémie,  inconfortable et inédite, provoque de nombreuses sources de stress avec des inquiétudes et des angoisses, que ce soit chez les enfants, les ados ou les adultes… Certains sont confinés, d’autres en télétravail, les plus jeunes poursuivent leurs cours, en présentiel ou en distanciel, et chacun, doit faire face à tous ces changements en faisant preuve d’une formidable adaptabilité.
Quelque soit le domaine, familial, social, professionnel, affectif,  tout est bouleversé dans ce contexte.  On peut ajouter à cela, le port du masque (dès 6 ans), qui ne facilite ni la respiration, ni le lien avec les autres. La peur est omniprésente pour beaucoup : de contracter le virus, de le transmettre, de perdre son emploi, de ne pas s’en sortir,  de divorcer, d’être isolés pour travailler ou éloignés de ses proches. Peur du présent ou peur de l’avenir…

Tout cela modifie les comportements et  favorise de nombreuses
tensions physiques, mentales et émotionnelles et peut contribuer à la perte de confiance ou d’estime de soi, modifier la qualité du sommeil et conduire à la déprime voire au burn-out.
Mais aussi, parce que chacun a une histoire personnelle, qui le lie et le relie aux autres, au monde, avec une sensibilité propre, les réactions sont différentes face aux événements et aux épreuves de la vie,
la sophrologie peut apporter une aide significative. Elle propose une réponse adaptée à chacun pour devenir acteur de son bienêtre,  en s’appropriant des outils simples qui permettent de mieux vivre au quotidien :

  • Ré apprendre à respirer / Augmenter et renforcer la capacité respiratoire
  • Renforcer le système immunitaire /Oxygéner le corps (organes, cellules, tissus…) /Améliorer la digestion (massage des viscères…)
  • Stimuler la vitalité / Se sentir en forme
  • Gérer le stress (tensions physiques, mentales, émotionnelles) / L’agitation interne / Les émotions/ La douleur
  • Améliorer la qualité du sommeil ( l’endormissement et ou les réveils nocturnes)
  • Stimuler et renforcer la mémoire et la concentration
  • Prendre du recul/Lâcher prise/Relativiser
  • Retrouver la confiance et l’estime de soi / S’affirmer
  • Se recentrer sur soi / Sur l’essentiel / S’écouter / Comprendre ce qui est bon pour soi /
  • Se reconnecter à ses sens / Être en harmonie avec ses valeurs / S’épanouir
  • Renouer avec ses capacités et les développer
  • Vivre le présent

 

 

 

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